本報(bào)訊(記者劉波)“民以食為天,食以齒為先。”但如果牙齒出現(xiàn)各種問(wèn)題,不僅會(huì)帶來(lái)疼痛,還會(huì)影響我們的生活質(zhì)量。市人民醫(yī)院口腔科醫(yī)生章慧豐提示,關(guān)注口腔健康,尤其是要注意口腔清潔。正確使用牙刷、牙膏、牙線,將各類清潔牙齒的方法組合使用,可達(dá)到更好的牙齒口腔保健效果。
保持口腔健康,刷牙是關(guān)鍵。每天早晚各刷一次牙,每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。刷牙時(shí)要采用正確的方法,將牙刷與牙齒呈45度角,輕輕顫動(dòng)刷牙,確保每個(gè)牙齒的表面和牙縫都能得到清潔。牙刷要選擇刷毛柔軟、刷頭適中的,現(xiàn)在市面上很多的電動(dòng)牙刷能大大提高清潔效率,但是在保證有效清潔牙齒的同時(shí),也要注意保護(hù)牙齦等口腔軟組織。
牙膏是我們?nèi)粘?谇蛔o(hù)理的重要用品,其分類和種類豐富多樣。按功效分類,有防蛀牙膏,通常含有氟化物,氟化物能與牙齒中的礦物質(zhì)結(jié)合,形成更堅(jiān)固的氟磷灰石,增強(qiáng)牙齒的抗酸能力,從而有效預(yù)防齲齒。抗敏感牙膏主要成分包括乙酸鍶、氯化鍶、硝酸鉀、氟桂醇、草酸鉀等,?這些成分通過(guò)不同的機(jī)制來(lái)緩解牙齒敏感,減輕敏感癥狀,適合牙齒敏感人群。美白牙膏主要通過(guò)物理或化學(xué)方式去除牙齒表面的污漬,達(dá)到美白效果,適合因吸煙、喝咖啡、喝茶等導(dǎo)致牙齒變色的人群,牙齒敏感人群建議謹(jǐn)慎選擇。消炎止血牙膏一般含有中草藥成分,或者含有抗菌成分,這些成分可以減輕牙齦炎癥,減少牙齦出血,適合有牙齦炎、牙周炎等口腔炎癥的人群。去口臭牙膏通常含有清新口氣的成分,或者含有抗菌成分,減少口腔中的細(xì)菌,從而去除口臭。
按使用人群分類,有兒童牙膏,一般多為水果味,以增加兒童刷牙的興趣。含氟量相對(duì)較低,以避免兒童過(guò)量攝入氟。同時(shí),摩擦劑也比較溫和,不會(huì)損傷兒童嬌嫩的牙齒和牙齦。成人牙膏功效種類更加豐富,可根據(jù)個(gè)人口腔問(wèn)題選擇不同功效的牙膏。含氟量相對(duì)較高,可以更好地預(yù)防齲齒。孕婦牙膏一般不含有對(duì)孕婦和胎兒有害的成分,可能會(huì)添加一些緩解孕期口腔不適的成分,如維生素C等。
按形態(tài)分類,有膏狀牙膏,這是最為常見(jiàn)的形態(tài),使用方便。凝膠牙膏,質(zhì)地較為輕盈,通常含有較少的摩擦劑,對(duì)牙齒和牙齦的刺激較小,清潔效果相對(duì)較弱,適合牙齒敏感人群。粉狀牙膏使用時(shí)需要將粉末倒在牙刷上,再加水刷牙,通常含有天然成分,如小蘇打等,具有一定的美白和清潔效果。
除了刷牙,使用牙線也是必不可少的,因?yàn)樗⒀乐荒芮宄烂?0%的牙菌斑。牙縫是牙刷難以清潔到的地方,容易滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒和牙周炎。使用牙線可以有效清除牙縫中的食物殘?jiān)图?xì)菌,保持口腔清潔。使用牙線時(shí)要注意方法,將牙線以“拉鋸式”輕輕壓入牙縫,然后上下移動(dòng)清潔牙縫,不要用力過(guò)猛,以免損傷牙齦。
近年來(lái),沖牙器以其獨(dú)特的清潔保健功能、用法簡(jiǎn)單走進(jìn)大家視野,作為牙刷的輔助補(bǔ)充用具,可以清潔牙縫及牙齦溝等牙刷不易清潔的地方。
口腔各種清潔方法有各自的特點(diǎn),最好的牙齒口腔保健效果將是這些方法的組合使用。比如睡前起后刷牙,三頓飯后沖牙,定期使用牙線。
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